新人看護師が燃え尽き症候群にならないための3つのポイント!

新人看護師が燃え尽き症候群にならないための3つのポイント!

新人看護師が燃え尽き症候群にならないための3つのポイント!

 

やる気があって看護にかける情熱がある看護師ほど、
燃え尽き症候群になる傾向があります。

 

 

燃え尽き症候群になってしまった看護師

 

 

そういった看護師がいきいき働ける職場が理想ですが、
実際にそういった病院は多くはありません。
今回はあなた自身の体を守るためにも、
燃え尽き症候群にならないために気をつけたい3つのことを紹介します。

 

 

 

全ての仕事を自分だけで完璧にこなそうとしない

 

病棟看護師の仕事量は思ったよりも膨大で、
全て完璧に自分だけでこなそうとするのは不可能です。
私も新人看護師のころは何を誰に頼んで良いのかわからず、
全ての仕事を自分でこなそうとしていました。

 

バイタルサイン測定から初まり、受け持ち患者さんの清潔ケア、
処置の介助、ナースコール対応など本当に疲れました(笑)

 

看護師の仕事で大切なのはチームプレーです。
仕事中、声を掛け合い忙しい人がいれば助けにいきます。
きっと、あなたがいっぱいいっぱいになっている時、誰かが声をかけてくれるはずです。
自分だけで手に負えない仕事量がある場合は、素直に助けを求めましょう。

 

新人の時は助けてもらうことが申し訳ないと思いがちですが、
最初から完璧にこなせる人はいません。
手伝ってもらった時の気持ちを忘れず、
あなたが先輩になった時に後輩を手伝ってあげましょう。

 

 

 

自分の看護の軸をしっかりもつ

 

看護師は様々な職種、様々な人と関わるわけですが、
関わる人全てが自分と合う人とは限りません。

 

苦手な人や気難しい人、意地悪な人もいるでしょう。
残念ながら、まだ一人前に仕事のできない新人看護師は、
嫌味やキツく当たられる対象になりやすいです。

 

私も新人の頃は先輩やドクターからキツイ口調で色々言われ、
傷付いた記憶があります。どうしてそんな言い方しかできないんだろう…
と悲しくなったり、腹を立てたりしていました。

 

そして怒られないように相手の機嫌を損ねないよう、
いつも相手の顔色を伺いながら仕事をしていました。

 

そうなると行動の動機が、怒られたくないからになってしまい軸がブレてきます。
看護の軸がブレてしまうと自分が何をしているのか、分からなくなってしまいます。

 

この頃は怒られないように一生懸命に仕事をして、
看護師としてのやりがいを感じていなかったように思います。

 

もし、あなたが私と同じ状況に陥っているなら、考え方を変えましょう。
患者さんにとって必要なことをして、相手に何か嫌なことを言われても、
あなたに非があるわけではありません。

 

″患者さんに必要なこと″という軸がしっかりしていれば、
相手の言動が全てではなくなります。

 

 

 

休みの時は仕事のことを考えない

 

病棟の看護師は、時間外勤務が本当に多いですよね。
休みの日にも、委員会の仕事や看護研究などで
病院へ行かなくてはいけない休日があると思います。

 

そこでこれを実践するのは難しいかもしれませんが、
何も仕事をしない日を決めて、しっかり休むことが大切です。

 

慢性的な看護師不足の今、しっかり休みを取ることは難しいかもしれません。
短い休みでも、しっかり休息をとり、リフレッシュするオン/オフの切り替えを
上手くできるようになりましょう。

 

病棟看護師を10年以上続けられているベテランの先輩方は
『病院から外に出たら、病院のことは一切考えない』と口を揃えて言っていました。

 

また、基本的なことですが、プライベートを充実させることは
看護師の仕事を続けるためにも大切なことです。
映画を見たり、スポーツをしたり、旅行に出かけたり、
休みの日は気分転換になることをしてみましょう。

 

看護師とは関係のない習い事を始めてみるのもいいかもしれません。

 

 

 

まとめ

 

ポイントは、頑張りすぎないことです!
出来ない自分を責めず、出来ないのは当たり前だとある程度開き直りながら、
素直な姿勢は崩さず自分のできることを確実に増やしていきましょう。

 

 

頑張り過ぎないようアドバイスをするコンサルタント女性

 

 

せっかく頑張って看護師になったのですから、しっかりと長く続けることが出来るよう、
自分自身でもコントロールしていくことは非常に大切です。

 

 

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